ไลฟ์สดสาวสวยหนุ่มหล่อที่ Uprettylive

เรื่องของ “การช่วยตัวเอง” (Masturbation) เป็นหนึ่งในหัวข้อเพศศึกษาที่ใกล้ตัวที่สุด แต่กลับเป็นสิ่งที่หลายคนรู้สึกเขินอายที่จะพูดถึง ทั้งที่ความจริงแล้วเป็น พฤติกรรมทางเพศที่ปลอดภัย เป็นธรรมชาติ และพบได้ในทุกเพศทุกวัย บทความนี้จะพาเข้าใจ ข้อดี ความเสี่ยง และวิธีดูว่าปกติหรือเริ่มหมกมุ่นเกินไป โดยอ้างอิงจากงานวิจัยทางการแพทย์และความรู้จากนักเพศศาสตร์ เพื่อเสริมความรู้แบบถูกต้องตามหลักสุขภาพ  🌱 การช่วยตัวเองคืออะไร? ตามนิยามของ American Sexual Health Association (ASHA) การช่วยตัวเองคือ การกระตุ้นอวัยวะเพศด้วยตนเองเพื่อให้เกิดความพึงพอใจทางเพศ อาจใช้มือ ของเล่นทางเพศ หรืออุปกรณ์อื่น ๆ โดยไม่เกี่ยวข้องกับคู่นอน ✔ ไม่เสี่ยงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ✔ ไม่เป็นอันตราย หากทำอย่างพอดี ✔ เป็นพฤติกรรมที่ “คนส่วนใหญ่บนโลก” เคยทำ (อ้างอิงจากผลสำรวจของ Kinsey Institute) หลายงานวิจัยยังชี้ว่าการช่วยตัวเองช่วยลดความเครียด กระตุ้นสารแห่งความสุข และมีผลดีต่อระบบร่างกายหลายส่วน ซึ่งจะอธิบายต่อด้านล่างค่ะ 💡 ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง รวบรวมจากงานวิจัยของ Kinsey Institute, Harvard Medica...

คำตอบคือ… “จริง” และมีงานวิจัยรองรับ! แม้การวิ่งจะโด่งดังในฐานะกิจกรรมเสริมสร้างสุขภาพ แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า “การวิ่ง” มีผลเชื่อมโยงโดยตรงกับสมรรถภาพทางเพศทั้งชาย–หญิง ทั้งด้านอารมณ์ ความรู้สึก และความมั่นใจ โดยมีงานวิจัยจากหลายมหาวิทยาลัยที่สนับสนุนอย่างชัดเจน ในบทความนี้ เราจะสรุปแบบเข้าใจง่ายว่า  ทำไมการวิ่งถึงช่วยให้เซ็กส์ดีขึ้นจริง  พร้อมข้อมูลอ้างอิงด้านวิทยาศาสตร์และผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นได้ทั้งในชีวิตประจำวันและในความสัมพันธ์ของคุณ 1. ปลุกอารมณ์ทางเพศได้จริง งานวิจัยจากปี 2013 ระบุว่า ผู้หญิงที่ทานยาต้านซึมเศร้า (ซึ่งมีผลลดความต้องการทางเพศ) หากออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น  การวิ่ง 30 นาทีก่อนมีเซ็กส์  จะช่วยกระตุ้นอารมณ์และเพิ่มแรงขับทางเพศได้ชัดเจน ผลนี้ยังใช้ได้กับคนที่ไม่ได้ทานยา และกับผู้ชายเช่นกัน เพราะการวิ่งทำให้เลือดสูบฉีดเร็วขึ้น ส่งผลต่อความไวของประสาทสัมผัสและความรู้สึกตื่นตัวของร่างกาย 2. เพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ฮอร์โมน “เทสโทสเตอโรน (Testosterone)” เป็นตัวกำหนดทั้ง แรงขับทางเพศ พลังงาน ความรู้สึกมั่นใจ งานวิจัยจาก University of North Carolina...

ในขณะที่ผู้ชมส่วนใหญ่มักมองวงการ AV ญี่ปุ่นในมุมของ “ความบันเทิงผู้ใหญ่” แต่แท้จริงแล้ว เบื้องหลังของแต่ละผลงานกลับมีระบบการผลิตที่ซับซ้อน มากกว่าที่ใครหลายคนคิด ในครั้งนี้ เราจะพาไปดูตั้งแต่กระบวนการคัดเลือกนักแสดง ไปจนถึงเทคนิคการถ่ายทำที่ช่วยสร้างอารมณ์สมจริงให้กับผู้ชมทั่วโลกกันครับ เส้นทางสู่วงการนักแสดง AV เส้นทางสู่การเป็นนักแสดง AV ในญี่ปุ่นไม่ได้ง่ายหรือเปิดกว้างอย่างที่หลายคนคิด โดยทั่วไปมีอยู่สองวิธีหลักในการเข้าสู่วงการนี้ 1. สมัครงานผ่านเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ เว็บไซต์จัดหางานขนาดใหญ่ เช่น Rikunabi และ Mynavi เปิดรับสมัครผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป และจบมัธยมปลาย ผู้สมัครต้องยื่นเอกสารยืนยันตัวตน พร้อมแบบฟอร์มยินยอมจากผู้ปกครอง รวมถึงรูปถ่ายที่สื่อถึง “คาแรกเตอร์เฉพาะตัว” เพื่อให้โดดเด่นจากคู่แข่ง 2. การถูกแมวมองทาบทาม (Scout) อีกเส้นทางหนึ่งคือการถูกแมวมองตามย่านบันเทิง เช่น ชินจูกุ คาบุกิโจ ทาบทามเข้าสู่วงการ ซึ่งในอดีตถือเป็นเรื่องปกติ แต่ปัจจุบันถูกควบคุมเข้มงวดมากขึ้น หลังจากปี 2005 ที่รัฐบาลโตเกียวออกกฎหมายห้าม “สอดแนมเชิญชวนบนท้องถนน” ทำให้แมวมองจำนวนมากเริ่มขยายพื้น...

ในโลกของความสัมพันธ์ หลายคนอาจเชื่อว่าประสบการณ์คือสิ่งที่ทำให้เก่งขึ้นเสมอ แต่ไม่ใช่สำหรับเรื่อง “บนเตียง” เสมอไป เพราะแม้แต่ผู้ชายที่มีประสบการณ์มาก ก็ยังพลาดในจุดเดิม ๆ อย่างที่ อลิกซ์ ลิงซ์ (Alix Lynx) ดาราหนังผู้ใหญ่ชื่อดังระดับโลก ออกมาเปิดเผยอย่างตรงไปตรงมา ด้วยประสบการณ์กว่า 10 ปีในวงการภาพยนตร์ผู้ใหญ่ และการสร้างคอนเทนต์บน OnlyFans ที่ทำรายได้หลักหลายหมื่นดอลลาร์ต่อเดือน เธอจึงถือเป็นหนึ่งในเสียงจริงจากวงการ ที่รู้ดีที่สุดว่า “อะไรคือสิ่งที่ผู้หญิงต้องการจริง ๆ” 1. ข้ามขั้นตอนเล้าโลม ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด อลิกซ์ย้ำว่า “ การข้ามช่วงเล้าโลม ” คือข้อผิดพลาดอันดับหนึ่งของผู้ชายส่วนใหญ่ เพราะนั่นคือช่วงเวลาสำคัญที่ช่วยสร้างความผูกพัน ความไว้วางใจ และอารมณ์ร่วมระหว่างคู่รัก “การรีบเกินไปแล้วตรงเข้าสู่เรื่องนั้นทันที อาจดูตื่นเต้น แต่ส่วนใหญ่แล้วมันทำลายอารมณ์มากกว่า”  เธอเปรียบเทียบไว้อย่างน่าสนใจว่า “มันเหมือนดีเจเปิดเพลง คุณต้องค่อย ๆ ปลุกอารมณ์ก่อนจะปล่อยจังหวะสุดท้าย” ในทางจิตวิทยา การเล้าโลมยังช่วยกระตุ้นฮอร์โมนออกซิโทซิน ซึ่งเป็น “ฮอร์โมนแห่งความผูกพัน” ที่ทำให้ทั้...