กูรูเมืองนอก เผย “ช่วงเวลาทองของการมีเซ็กซ์” ที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อน
การเลือกเวลาที่เหมาะสมในการมีเซ็กซ์ ไม่เพียงช่วยเพิ่มความสุข แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกาย ฮอร์โมน และสุขภาพจิตอีกด้วย งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า “ช่วงเวลาทองของเซ็กซ์” คือช่วงเวลาที่ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขและพลังงานได้สูงสุด ซึ่งอาจต่างจากความเชื่อของหลายคนที่มักเลือกทำกิจกรรมนี้ก่อนนอน
ช่วงเวลาทองของเซ็กซ์ คือช่วงเช้า
แม้หลายคนจะคิดว่า “กลางคืน” คือเวลาผ่อนคลายและเหมาะกับการมีเพศสัมพันธ์ที่สุด แต่ผลการศึกษาล่าสุดกลับชี้ตรงกันข้าม เพราะในช่วงกลางคืน ร่างกายจะหลั่ง เมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกง่วง และในขณะเดียวกัน เทสโทสเทอโรน (Testosterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความต้องการทางเพศ กลับอยู่ในระดับต่ำ
ดร.ไมเคิล บรูส (Michael Breus) ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการนอนจาก Men’s Health อธิบายว่า
“ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายอยู่ในภาวะพร้อมตามธรรมชาติที่สุด ทั้งระดับฮอร์โมน การไหลเวียนเลือด และอารมณ์ ถือเป็นเวลาที่เหมาะอย่างยิ่งในการมีเซ็กซ์เพื่อสุขภาพกายและใจ”
เขายังแนะนำเพิ่มเติมว่า
“ถ้าเป็นไปได้ ลองใช้ช่วงเช้าของวันหยุดสุดสัปดาห์ให้เป็นช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิดกับคนรัก เพราะนอกจากจะช่วยเติมพลังให้ร่างกาย ยังเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสุขทางอารมณ์ที่แท้จริง”
ข้อดีของการมีเซ็กซ์ในตอนเช้า
ระบบ ชีวจังหวะของร่างกาย (Circadian Rhythm) จะควบคุมทั้งอุณหภูมิ การหลั่งฮอร์โมน ความดันโลหิต และการเผาผลาญพลังงาน การใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับจังหวะนี้ช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
ดร.เคนเน็ธ ไรต์ (Kenneth Wright) ผู้อำนวยการห้องวิจัยชีวจังหวะ มหาวิทยาลัยโคโลราโด สหรัฐฯ ระบุว่า
“กิจกรรมที่สอดคล้องกับนาฬิการ่างกาย เช่น การกินข้าวกลางวันก่อนบ่ายสาม หรือออกกำลังกายช่วงเย็น ช่วยให้สมดุลของฮอร์โมนดีขึ้น ลดน้ำตาลในเลือด และลดความเครียดได้จริง”
การมีเซ็กซ์ในช่วงเช้าก็เช่นเดียวกัน ร่างกายจะหลั่ง ออกซิโตซิน (Oxytocin) หรือฮอร์โมนแห่งความผูกพัน ทำให้รู้สึกใกล้ชิดกับคู่รักมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความเครียด และส่งผลให้การนอนหลับในคืนต่อมาลึกและสบายกว่าเดิม ต่างจากการมีเพศสัมพันธ์ตอนดึกที่อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยและพักผ่อนไม่เต็มที่
บทสรุป
งานวิจัยทางชีววิทยาและจิตวิทยาร่วมกันชี้ว่า “เซ็กซ์ที่ดี” ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกหรืออารมณ์เพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับ ช่วงเวลาที่ร่างกายพร้อมที่สุด ด้วย การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความใกล้ชิดทางเพศตามธรรมชาติของร่างกาย จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มพลังงาน และสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
ใครไม่ว่างตอนเช้า เรามีไลฟ์สดตอนกลางคืน ที่ Upretty.live
ไม่ว่าคุณจะต้องการเติมไฟให้รัก หรืออยากเรียนรู้วิธีเข้าใจความต้องการของคู่ครองมากขึ้น Upretty.live พร้อมเป็นเพื่อนร่วมทางในทุกเช้าแห่งความสุขของคุณ แอดไลน์ 👉🏻 @upv1 (มี @ ด้วยนะคะ) ❤️
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น